Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Vattenlöpning #4 onsdag 31 mars

Det var uppskattat med gemensam vattenlöpningsträning och önskemål om en fortsättning så då kör vi vidare. Kommer det några nya så får de introduktion medans övriga startar intervallträningen direkt.
Samling 19:15 entrén till Kristiansborgsbadet. Medtag lås. Skadade löpare, juniorer och seniorer har förtur. Min ålder 17 år.

Max 8 deltagare. Entré 60:- för oss i grupp, Swishas till Johan 076-5690368. Vattenbälte finns att låna.

Träningspass:
Uppvärmning 10 min
3x (5.00 hårt, vila 60 sekunder)
Setvila i två minuter ( lätt trampande i vattnet).
10x (50 sekunder hårt, vila 10 sekunder)
Nedjogg 5 min
Mage/ryggövning

Kommentarer

Logga in eller registrera för att kommentera.