Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Löpintervaller 1 september

Träning tisdag 1 september
Samling Orientalen 17:45
Gemensam jogg och uppvärmning till korsningen cykelbanan startar (Hovestalund)/5 km spåret på södra Rocklunda.
Träningen inleds med löpskolning och därefter intervaller efter cykelvägen. Vi kommer att försöka hålla ihop gruppen på bästa sätt.
Intervaller: 1 st 4 min (2 min vila), 2 st 2 min (1 min vila), 4 st 1 min (30 sek vila), 8 st 30 sek (15 sek vila), 16 st 15 sek (15 sek vila).
Träningen avslutas med lite styrka utanför Orientalen.

Välkomna! Johan & Lucas

Logga in eller registrera för att kommentera.