Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

OL-intervaller torsdag 23/7 kl 17.45 Orientalen

Hej!

På torsdag kommer det finnas möjligheter att springa OL-intervaller på grön nivå.

Det kommer finnas 4 st 1 km´s banor med 3 kontroller per bana. Banorna passar alla, från nybörjare till vuxna. För de yngre är syftet att medans man springer ska läsa in nästkommande kontroll så att man vet vart man ska när man stämplar. Dvs man ska inte stanna för att läsa kartan vid kontrollerna. För de äldre kan man köra som t.ex. kartminne och/eller utmana varandra.

Mellan banorna vilar man 1-3 minuter och springer sedan nästa. Valfritt antal. Man kan även köra dem i motsatt riktning så får man 8 st 1 km´s intervaller.

Utrustning som vanlig orienteringsträning + SI-pinne. SI-pinne krävs då det kommer sitta kontroller med SI-enheter ute. Start/mål samt avläsning med töm/check emellan intervallerna. Sträcktidslista/intervallista kommer sedan att kunna erbjudas om man vill analysera sin träning.

Tips kan vara att ta med vätska till startplatsen.

Anmälan sker på UK-sidan, https://uksidan.vasterassok.se/event/365.

Sista tidpunkt för anmälan är torsdag 15.00. Max 50 anmälda gäller så först till kvarn.

Samling Orientalen 17.45 torsdag 23/7 och sedan gemensam uppvärmning upp till bron på Rönnbyspåret.

Mvh Johan Herbst

Kommentarer

Logga in eller registrera för att kommentera.