Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Extra sprintträning

Jag Kalle ÅS tänkte springa sprint-intervaller på Onsdag. Alla är välkomna att hänga på men träningen riktar sig till de som är lite snabbare.

Samling 18:00 vid Önsta IP men förslagsvis uppvärmning från orientalen ca 1 km till samlingsplatsen.

Upplägg:
Vi springer på VPT kartan från 2019 med liten utökning. Banan är 3 km fördelat på 7 intervaller men löpvägen blir betydligt längre än så då jag lagt i "staket" på kartan för att försvåra vägvalen. Inga kontroller sitter ute. Mål ca 1 km från Orientalen.

Anmäl genom att kommentera här nedan senast Tisdag kväll.

Kommentarer

Logga in eller registrera för att kommentera.