Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

OL-intervaller onsdag 18/9

PM: OL-intervaller onsdag och teknikträning torsdag.
För onsdag OL-intervaller anmäl intresse genom att svara på inlägget.

Kan någon ta ansvar starten och uppvärmningen för träningen på onsdag, då jag inte kommer närvara?

Gemensam uppvärmning till start.
Massträning och stafett-träning.
Vid sträcket ställ upp er på led med kartan nedåt som om det vore en stafettstart. Någon räknar ned.
Öva på att läsa kartan i fart till startpunkten och första/andra kontrollen, obs gafflat. Jogga ned till starten igen. Vänta in varandra, byt kartor. Under tiden ni väntar in varandra, genomför ni styrkeövningar. (Plankan, armhävningar, etc.)
När ni har gjort första omgången byt till nästa startpunkt och nya kontroller.

/Pernilla 070-2566824

Kommentarer

Logga in eller registrera för att kommentera.