Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Träning 29 och 30/4

Kommer själv inte vara på plats.
Måndagsbacke Orientalen 17.45 efter uppvärmning kör ni korta backryck ca 20 sekunder i lämplig backe. Minst 20 st. Kör gärna 10 x 10 med nån minuts vila mellan varje set. Maxuttag i backen.

Tisdag Orientalen 17.45. Lång stege med halva intervalltiden vila. 1.2.3.4.5.5.4.3.2.1 för de som vill köra hårdast. Går att vända på en 5:a eller 2 4:or. Lycka till/BABBE

Logga in eller registrera för att kommentera.