Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Intervallträning idag JS

Hej! Har fått extra möte ikväll så jag kan troligtvis inte komma. Om ingen annan hugad ledare dyker upp föreslår jag:
1. Uppvärmning 15 min till bron på Norra slingan. Stretchning. Flacka intervaller från start vid bron längs spårriktningen söderut drygt ett halvt varv till första lilla puckeln efter ca 100 m på väg norrut igen. Kort stopp och sedan återhämtnings jogg till bron. Sedan ny intervall osv.
4-5 varv rekommenderas.
Nedjogg och strechning.
/HansN
Logga in eller registrera för att kommentera.