Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Träning för OV och JoS torsdag 4 april

Till helgen är det stafettdags igen och vad passar då bättre än att köra Tjeckisk stafett på torsdag!

Kalle har lagt en bana på Piltorp med violett svårighetsgrad, så denna träning passar alla som kan orientera från violett till svart svårighet.

I samma område finns en bana för er som springer på orange svårighetsnivå.

Denna träning är alltså anpassad för både OV och JoS.

Vad är då Tjeckisk stafett?
Jo, vi tävlar i lag bestående av två löpare. Banan ligger utmed en stig med kontroller på bägge sidor. Löpare ett i laget startar och tar den första kontrollen, springer sedan tillbaka till stigen och växlar under strecket till löpare två, som sedan tar den andra kontrollen på motsatt sida. Under tiden joggar löpare ett fram till nästa växlingsställe under strecket och så fortsätter laget med att ta varannan kontroll. Vid mål byter löparna håll och kör motsatt sida tillbaka mot start. På så vis får alla löpare ta alla kontroller.

Syftet med träningen för Tjeckisk stafett:
Övning på att köra i fartfyllt tempo med många löpare samtidigt i skogen.

Uppvärmning för Tjeckisk stafett:
Kl 17:30 vid Orientalen för gemensam jogg bort till Piltorp – OBS tiden!

Start: Cirka kl 17:45 vid Piltorp

Banlängd: Ca 6 km

Orange bana

Samling: Piltorp kl 17:45

Banlängd: Ca 3 km

Parkering vid Piltorp, norra Rönnby: Parkering utmed Rönnbyvägen, tag gärna cykeln om det går.

https://kartor.eniro.se/?c=59.658247,16.505885&z=15&d={"m":[[59.65378,16.511421,"Parkering, Samling för uppvärmning till start",0],[59.659233,16.515756,"Start, samling för er som springer från Orientalen",0]]}

Anmälan:
Ange om du/ni avser att delta på tråden här senast onsdag kväll 3 april kl 18:00 så att vi vet ungefär hur många kartor som vi ska skriva ut. Ange antal kartor för Tjeckisk stafett eller orange bana.

Välkomna önskar Karin, Pelle och Robban!

Kommentarer

  • Två orange och en tjeckisk stafett till familjen Hall, tack
  • Klarin, tjeckisk

  • Tjeckisk stafett till Rickard & Gustav

  • Käckisk till Ulf

  • redigerade April 2
    Pontus, tjeckiskt. Bra träning inför kolmårdskaveln!
  • Elin, Catharina och Tobias tar 3 tjeckisk.
  • En tjeckisk till Tamás

  • Hanna T och Eva O vill ha orange bana
  • Noa anmäler sig för en tjeckisk utmaning! Tack! :smile:
  • 3 tjeckiska, tack
    Maja, Jocke, Malena

  • En tjeckisk /Martin

  • Orange för Elvira, och jag kan vara uppföljare om jag behövs. Annars åker jag på GVG träningen! Bra om jag vet om jag skall vara uppföljare senast torsdag vid 14-tiden!

  • Tjeckisk-straffet för Sixten S och Marcus A

  • Tre tjeckister - David, Anna, Kristina
  • Orange för Elis och Pär.
  • En orange till Jesper J tack!
  • Lucas och Anna vill ha tjeckisk

  • Orange till Hanna H tack!
  • Carl och Karin vill ha en tjeckisk
  • Ida och Catarina vill gärna ha tjeckiska (ursäkta sen anmälan!)
  • Albin vill gärna köra tjeckisk (ursäkt sen anmälan)
  • Jag har några extra Orange. Lämna gärna kommentar här om du är spekulant på någon av dessa. /Robert

  • Ursäkta sen anmälan, skulle gärna vilja ha en tjeckisk om det finns möjlighet / Andreas N
  • Kul att ni kommer också Albin och Andreas!

    Vi kör masstart för stafetten enligt Kalles instruktion.
    Klara leder joggarna från Orientalen.
    Jag står vid starten. Pelle (Posa) ansvarar för kontrollerna. Robban tar hand om starten för orangea löparna.

    Vi ses!

    //Karin
  • Hej.
    Sorry for sen anmäling.
    Kan ni förebereda 3 kartor 6 km?
    Tack
  • Will do!
    //Karin
Logga in eller registrera för att kommentera.