Välkommen!

Du verkar vara ny här? Om du vill vara med, klicka på en av följande knappar:

Träning tisdag 2/4

Jag kommer inte att vara på plats, men ni som är där ska köra intervaller på asfalt. Alltså vanliga löparskor. Föreslagen plats är allén nere på Hovdestalund. Fram o tillbaks enligt följande. Ni ska köra Judith Wyders favoritintervaller. Allt körs i sammanhängande form. 1x4 med 2 vila 2x2 med 1 vila 4x1 med 30sek vila, 8x30 med 15 sek vila 16x15 med 15 sek vila. Rejäl uppvärmning och nedjogg före och efter. Total intervalltid 20 min. Låter inte mycket, men jag lovar att det kommer att kännas. Tempo lite över tröskelfart. Dvs. 85-90 %. Ha en trevlig tisdag/BABBE

Logga in eller registrera för att kommentera.